身高174.4CM体重52公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重52公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.4厘米，体重为52公斤，BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

专业建议：

1. 增加体重：由于您的BMI指数偏低，建议您适当增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。增加蛋白质和健康脂肪的摄入量有助于增加肌肉和脂肪的质量。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜水果。

3. 适量运动：适当的体育活动可以帮助您增加肌肉量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉力量训练。

4. 定期监测：建议定期监测您的体重和BMI指数，以确保它们在健康范围内。如果需要，可以咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和避免吸烟对维持健康的体重非常重要。

6. 心理支持：有时，体重问题可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，寻求心理咨询可能会有所帮助。

请记住，任何改变生活方式的决定都应基于个人情况，并在必要时咨询医疗专业人士的意见。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg