身高166.2CM体重104.4公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重104.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.2cm）和体重（104.4kg），您的BMI指数为37.8，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外观，还可能引发多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量摄入加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及血压等健康指标，以便及时调整生活方式。

5. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的方法来达到健康的目标。

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg