身高170.8CM体重138.9公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重138.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.6，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个身高170.8厘米的人，138.9公斤的体重确实会导致一个非常高的BMI值。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖会增加多种健康风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节问题等。建议您尽快预约医生进行全面检查，并讨论您的健康状况和减肥计划。

2. 制定合理的减肥计划：在医生的指导下，制定一个安全有效的减肥计划。通常，健康的减肥速度应该是每周减轻0.5到1公斤。这需要通过健康的饮食和适量的运动来实现。

3. 改善饮食习惯：

• 减少高热量食物：避免摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制饥饿感并提供必要的营养。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
• 控制碳水化合物摄入：尽量选择全谷物和低GI（血糖生成指数）的食物。

4. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走路或使用楼梯而不是电梯。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极心态。

6. 定期监测进展：定期检查体重、BMI和其他健康指标，以便及时调整减肥计划。

请记住，任何减肥计划都应在专业医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的减肥过程既安全又有效。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg