身高182.4CM体重93.8公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重93.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为28.2。这个BMI值属于超重的范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：建议您采用均衡的饮食方式，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，调整每日热量摄入。一般来说，减少每天摄入的热量可以帮助减轻体重。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的态度，并坚持下去，您会看到积极的变化的。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg