身高175.7CM体重113公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重113公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.7厘米，体重为113公斤，BMI指数为36.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在30及以上被视为肥胖。因此，您目前处于肥胖状态。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、糖尿病、高血压、某些癌症（如乳腺癌、结肠癌等）的风险，以及影响心理健康和生活质量。因此，建议您采取积极的措施来控制体重。

以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，保持积极的心态非常重要。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期监测：定期测量体重和腰围，以评估减肥进展。如果可能的话，定期进行体检，监测健康状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg