身高175.8CM体重33.4公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重33.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.8。这是一个非常低的BMI值，低于18.5通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入量：由于您的体重过轻，首先需要增加每日的热量摄入。建议您咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您达到健康的体重。

3. 定期运动：虽然在增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和体重减轻。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医进行检查。医生可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg