身高175.2CM体重65.4公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重65.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.2厘米，体重为65.4公斤，BMI指数为21.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯均衡且营养丰富，建议继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是很好的选择。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。这些食物往往热量高但营养价值低。

7. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。避免过多饮用含糖饮料和酒精。

8. 合理安排工作和休息时间：长时间的工作压力可能导致不良的生活习惯，如过度饮食或缺乏运动。确保工作与休息之间有适当的平衡。

通过实施上述建议，您可以进一步维护和提高您的生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg