身高188.7CM体重76.9公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重76.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.7厘米和体重76.9公斤，您的BMI指数为21.6。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议您摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，并帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。睡眠不足或过多都可能影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，从而摄入不必要的热量。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。尽量限制酒精摄入。

通过实施这些建议，您可以保持健康的生活方式，并进一步享受生活中的每一刻。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg