身高190.9CM体重50.7公斤算胖吗?（190.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.9体重50.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物（如坚果、种子、全谷物等）来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 心理健康：保持积极的心态对于体重管理非常重要。压力和情绪波动可能会影响食欲和体重。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，以排除潜在的健康问题，并获得个性化的建议。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。

190.9CM男/女性标准体重是多少

身高 190.9 CM的标准体重范围：67.42kg - 87.46kg