身高157.8CM体重35.4公斤算胖吗?（157.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.8体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.8cm）和体重（35.4kg），您的BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5以下被视为体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保每天摄入足够的热量和营养。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。

2. 均衡饮食：尽量选择全谷物、蔬菜、水果、瘦肉和低脂乳制品等食物，避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动对于体重管理很重要，但对于体重过轻的人来说，开始时应选择低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。随着体能的恢复，可以逐渐增加运动强度和类型。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的代谢率和整体健康至关重要。

5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或参加放松技巧的培训。

6. 定期检查：由于体重过轻可能对身体健康产生影响，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并及时调整生活方式。

如果您有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导和支持。

157.8CM男/女性标准体重是多少

身高 157.8 CM的标准体重范围：46.07kg - 59.76kg