身高171.2CM体重80.9公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重和肥胖的人群，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，以增强肌肉和骨骼健康。

3. 行为改变：

• 限制屏幕时间：减少看电视、玩电脑和使用手机的时间。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 心理健康：

• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 社交活动：参与社交活动，与家人和朋友保持良好的关系。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。

6. 咨询专业人士：

• 如果需要更详细的指导或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg