身高177CM体重71.4公斤正常吗（177cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为177厘米，体重为71.4公斤，BMI指数为22.8。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9被认为是健康的），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前的饮食和运动习惯：由于您的BMI处于健康范围内，继续保持现有的饮食和运动习惯是一个好主意。均衡饮食和适量运动对维持健康至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。可以考虑散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，减少压力，这些都有助于维持整体健康。

6. 个人喜好与健康结合：在享受美食的同时，注意食物的选择和份量控制。例如，如果喜欢甜食或油腻食品，可以选择低糖或低脂版本，并注意适量。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的生活方式，并享受生活中的各种乐趣。如果有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

177CM男/女性标准体重是多少

身高 177 CM的标准体重范围：57.96kg - 75.19kg