身高180.7CM体重48.3公斤算胖吗?（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重48.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180.7厘米，体重为48.3公斤，BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在16到18.5之间被认为是正常范围的下限。您的BMI值略低于正常范围的下限，这可能意味着您的体重相对于身高来说偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：为了提高体重和BMI指数，建议增加日常饮食中的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、肉类、鱼类和豆类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的体育活动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等轻度到中度的运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据变化调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重或BMI指数持续偏低，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和指导。

请记住，健康的生活方式应该是综合性的，包括合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠。在采取任何重大改变之前，请确保咨询医疗专业人士的意见。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg