身高183.7CM体重71.2公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.7厘米）和体重（71.2公斤），您的BMI指数为21.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
• 选择全谷物食品，如糙米、燕麦等，以增加膳食纤维的摄入。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入，这些食品通常含有较高的热量和不健康的脂肪。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是很好的选择。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。这有助于提高肌肉质量，增加基础代谢率。

3. 充足的睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的整体健康和功能。

4. 减压：

• 长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：

• 即使目前没有健康问题，定期体检也是保持健康的重要一环。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，并增加多种疾病的风险。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护或改善您的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg