身高180CM体重72.6公斤正常吗（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.4，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康范围）。这表明您的体重与身高比例适宜，对健康有益。以下是一些建议，帮助您保持和维持这种健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持情绪稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提升生活质量，并享受更健康的生活。记住，持续的努力和健康的习惯是维持长期健康的基石。

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg