身高171.6CM体重71.8公斤正常吗（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为24.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相适应。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，避免熬夜。充足的睡眠对于维持身体健康和体重管理至关重要。

4. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理可能的健康问题。

5. 减压：长期的压力会影响身体的激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。确保每天喝足够的水。

7. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量摄入食物。可以使用小盘子来帮助控制食量。

8. 家庭支持：如果可能的话，在家人的支持下进行健康的生活方式改变，可以增加成功的机会。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg