身高178.4CM体重116.2公斤算胖吗?（178.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.4体重116.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为36.5，属于肥胖范畴。肥胖是一种复杂的代谢性疾病，不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，对于您的情况，我建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，加入力量训练也有助于提高基础代谢率。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和毅力。可以考虑加入健身俱乐部或寻找健身伙伴，以增加动力。

4. 心理健康：肥胖有时与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。如果感到压力大或情绪低落，建议寻求心理咨询或治疗。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标的变化。

6. 专业指导：考虑咨询营养师和医生，他们可以根据您的具体情况提供个性化的饮食和运动建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

178.4CM男/女性标准体重是多少

身高 178.4 CM的标准体重范围：58.88kg - 76.38kg