身高170.6CM体重34.3公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.6厘米，体重为34.3公斤，BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是严重营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能会有挑战，但适度的有氧运动（如散步、瑜伽）可以帮助提高新陈代谢率，并在安全范围内增加肌肉量。

4. 补充营养素：如果饮食中缺乏某些营养素，可以考虑补充维生素和矿物质。例如，铁质、钙质和维生素D对于骨骼健康至关重要。

5. 定期检查：与医生或营养师定期进行检查，监测您的健康状况，并根据需要调整饮食和运动计划。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对可能的心理挑战。

请记住，在进行任何重大改变之前，特别是如果您有健康问题或正在服用药物，请咨询医疗专业人员。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg