身高171.6CM体重111.9公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重111.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.6厘米，体重为111.9公斤，BMI指数为38。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在30以上被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于增加心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些癌症（如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌）的风险。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试采用地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或瑜伽。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并及时调整生活方式。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以实施上述建议，可以寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg