身高156.8CM体重91公斤算胖吗?（156.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.8体重91公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156.8厘米，体重为91公斤，BMI指数为37。这个BMI指数表明您处于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的糖和不健康的脂肪。
• 控制分量：避免过量进食，尤其是高热量食物。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走路或使用楼梯而不是电梯。

3. 改善生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力可能会导致暴饮暴食。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流您的感受和目标。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在过程中做出健康的生活选择。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人员。

156.8CM男/女性标准体重是多少

身高 156.8 CM的标准体重范围：45.48kg - 59.01kg