身高159.7CM体重132.1公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.7体重132.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的简单方法，但它并不是衡量健康状况的唯一标准。BMI计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

3. 行为改变：

• 保持规律的生活习惯，包括充足的睡眠和减少压力。
• 戒烟限酒。

4. 医疗咨询：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有慢性疾病或并发症的风险，应及时就医。

5. 心理支持：

• 肥胖问题可能会影响心理健康，寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态和耐心是非常重要的。

159.7CM男/女性标准体重是多少

身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg