身高164.7CM体重38.8公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重38.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.3，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个164.7厘米高的成年人来说，体重38.8公斤确实偏低。

专业建议

1. 增加营养摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物来实现。例如，可以尝试吃更多的肉类、鱼类、奶制品、坚果和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然在体重极低的情况下开始运动可能需要谨慎，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。可以尝试一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况提供更具体的指导。

5. 保持积极心态：改变饮食习惯和生活方式可能需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并逐步调整生活习惯。

6. 定期检查：定期进行身体检查，监测体重和健康状况的变化。如果有必要，医生可能会建议进行进一步的评估或治疗。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg