身高170.8CM体重42.6公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重42.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.8厘米，体重为42.6公斤，BMI指数为14.6。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康的），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的分量或选择高热量的食物来实现，例如坚果、种子、全脂奶制品和高热量的蛋白质来源。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您更好地吸收食物中的营养。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和身体健康非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg