身高191.8CM体重141.3公斤算胖吗?（191.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.8体重141.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为38.4，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类）。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。重要的是找到一种您能长期坚持的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期体检：与医生讨论您的BMI指数，并根据医生的建议制定个性化的减肥计划。医生可能会建议进行一些检查以评估您的整体健康状况，并根据需要提供额外的支持或治疗。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的快速减肥方法。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或营养师的专业建议。

191.8CM男/女性标准体重是多少

身高 191.8 CM的标准体重范围：68.06kg - 88.29kg