身高174.7CM体重102.2公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重102.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为33.5，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议，帮助您在专业指导下进行健康管理和减肥：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 咨询专业人士：如果自己难以坚持减肥计划或有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并在专业指导下进行调整。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg