身高190.2CM体重86.5公斤正常吗（190.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.2体重86.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.9。这个BMI值落在正常范围的上限，具体来说，23.9处于“超重”类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：如果您希望减轻体重，可以尝试减少每天的热量摄入，同时保持适当的运动量。建议咨询营养师制定个性化的饮食计划。

4. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯不仅影响您的体重，还可能对整体健康产生负面影响。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 心理支持：保持积极的心态，面对挑战时寻求家人、朋友或专业人士的支持。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员。

190.2CM男/女性标准体重是多少

身高 190.2 CM的标准体重范围：66.93kg - 86.82kg