身高185.2CM体重74.8公斤正常吗（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.2厘米和体重74.8公斤，您的BMI指数为21.8。这个BMI值落在正常范围的下限（18.5-24.9之间），表明您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅会增加热量摄入，还可能对身体健康产生其他负面影响。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持或进一步改善您的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg