身高185.9CM体重50.5公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重50.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.9cm）和体重（50.5kg），您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在18.5以下被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，需要确保每天摄入的热量超过消耗的热量。可以通过增加餐食量或选择高热量食物来实现。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率，从而有助于增重。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉质量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡眠7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对增重也有帮助。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍然没有明显增加，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。同时，保持健康的生活方式对整体健康非常重要。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg