身高194.7CM体重83.8公斤正常吗（194.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高194.7体重83.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高194.7厘米和体重83.8公斤，您的BMI指数为22.1。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合适。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害，并可能影响BMI的计算。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于整体健康非常重要。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

194.7CM男/女性标准体重是多少

身高 194.7 CM的标准体重范围：70.13kg - 90.98kg