身高178.8CM体重37.7公斤算胖吗?（178.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.8体重37.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入量：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的份量，但避免高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高身体的代谢率。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但在这个阶段可能需要谨慎选择运动方式。建议咨询医生或营养师，选择适合您当前身体状况的运动计划。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 避免过度节食：过度节食可能会导致体重进一步下降，建议采用健康的饮食习惯，而不是极端的节食方法。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

7. 寻求专业帮助：如果上述建议不能满足您的需求，建议寻求医生或营养师的专业帮助。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

请记住，改善健康状况需要时间和耐心。通过采取积极的生活方式改变，您可以逐步提高您的BMI指数，并改善整体健康状况。

178.8CM男/女性标准体重是多少

身高 178.8 CM的标准体重范围：59.14kg - 76.73kg