身高166CM体重37.8公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重37.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.7。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入量。可以咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期锻炼：适量的锻炼可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg