身高171.8CM体重59公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重59公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于一个身高171.8厘米、体重59公斤的人来说，BMI为20，这意味着您的体重与您的身高相匹配，处于健康状态。以下是一些建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食均衡且富含蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，那么您可能不需要进行大的饮食调整。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水可能会导致体重测量不准确。

5. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入量，这些食物可能会导致体重增加。

6. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，从而影响体重。

7. 压力管理：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg