身高174.2CM体重135.3公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重135.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.2厘米，体重为135.3公斤，BMI指数为44.6。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时结合力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和努力。考虑加入健康俱乐部或寻找运动伙伴，以提高动力和坚持性。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并与医生讨论您的健康状况和减肥目标。

6. 寻求专业帮助：如果自己难以改变生活习惯，可以考虑寻求营养师或健身教练的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保您的减肥计划是安全的，并且适合您的个人情况。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg