身高185.8CM体重92.9公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重92.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的方法，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。当BMI超过25时，通常被认为是超重；超过30则被认为是肥胖。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。尽量减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。同时，注意控制餐盘的大小，避免过量进食。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动情况可以帮助您更好地了解自己的生活习惯，并做出相应的调整。

7. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的健康状况。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg