身高174.8CM体重85.9公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重85.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.1，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.8厘米高的人来说，85.9公斤的体重确实属于超重。

超重的危害

1. 心血管疾病：超重和肥胖是心血管疾病的主要风险因素之一，包括高血压、冠心病、中风等。

2. 糖尿病：超重增加了2型糖尿病的风险。

3. 关节问题：过重会增加关节压力，特别是膝关节和髋关节，可能导致骨关节炎。

4. 呼吸问题：超重可能会影响呼吸功能，例如睡眠呼吸暂停。

5. 某些癌症：肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少加工食品、高糖分和高脂肪食品的摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动应包括有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 管理压力，因为压力也可能导致过量进食。
• 保持良好的睡眠习惯。

4. 咨询专业人士：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要，可以寻求医生的帮助来管理体重。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士的意见。
• 缓慢而持续的努力通常比快速减肥更健康且可持续。
• 维持健康的体重对整体健康至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并降低与超重相关的健康风险。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg