身高173.6CM体重78.4公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重78.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.6厘米高的人，体重78.4公斤，确实计算出的BMI指数为26。

对于BMI指数在26的人来说，建议采取以下措施来帮助减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。

3. 健康生活方式：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。减少压力，保持积极的心态。

4. 逐步减重：建议每月减重不超过0.5到1公斤。过快的减重可能会对健康造成不利影响。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标的变化。

6. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划，并在过程中获得专业的指导和支持。

通过上述措施的综合应用，可以帮助您逐步减轻体重，并将BMI指数控制在健康的范围内。记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg