身高185.2CM体重80.9公斤正常吗（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.6。这个BMI指数属于“正常范围”（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

7. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯会对身体健康产生负面影响，增加患病风险。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体态。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg