身高164.5CM体重123.4公斤算胖吗?（164.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.5体重123.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为45.6。这是一个非常高值，表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，而肥胖的范围是30或更高。

鉴于您的BMI指数非常高，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 定期监测：定期测量体重和BMI，以监控您的进展。如果可能的话，寻求营养师的帮助来制定个性化的饮食计划。

4. 心理支持：极度肥胖可能与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持小组的帮助可能会有所帮助。

5. 医疗咨询：鉴于您的BMI非常之高，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供更专业的建议，并可能推荐一些医疗干预措施，如药物治疗或手术。

请记住，改变生活习惯需要时间和努力。保持积极的态度，并设定实际可行的目标是非常重要的。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医疗人员。

164.5CM男/女性标准体重是多少

身高 164.5 CM的标准体重范围：50.06kg - 64.94kg