身高182CM体重45.7公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重45.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182厘米，体重为45.7公斤，BMI指数为13.8。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI低于这个范围，可能表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并改善BMI，建议增加高蛋白、高热量的食物摄入。可以尝试吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，并增加一些高热量的食品，如坚果、种子、全谷物面包等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但在这个阶段，更重要的是通过饮食来增加体重。如果需要，可以在医生或营养师的指导下进行适量的运动。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化。如果体重持续下降或BMI继续低于正常范围，应及时咨询医生或营养师。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助应对这种状况。

6. 避免快速减肥方法：避免使用任何快速减肥的方法或药物，这些方法可能会对健康产生负面影响。

注意事项：

• 在进行任何饮食或生活方式的改变之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在改变饮食计划前咨询医疗专业人员。
• 保持积极的心态和耐心是非常重要的，在改变生活习惯的过程中可能会遇到挑战。

请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果您有任何疑虑或不适，请及时寻求专业医疗帮助。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg