身高175.1CM体重33.4公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重33.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的日常消耗量。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪方式（如烤制而不是蒸煮）。

3. 规律运动：虽然增加体重时不需要高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。

5. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，从而导致过量进食。

6. 心理支持：体重管理可能需要一些时间，保持积极的心态非常重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询。

7. 定期检查：如果您有健康问题或正在服用药物，请咨询医生关于体重管理的建议。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的体重状况。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg