身高147.9CM体重51.6公斤正常吗（147.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.9体重51.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.6，处于正常范围内（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI值，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，保持日常活动量也很重要，比如上下楼梯而不是乘坐电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友家人交流等方式来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响体重的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，避免因口渴而误食高热量食物。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过上述生活方式的调整，您可以帮助维持健康的BMI指数，并享受更健康的生活方式。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

147.9CM男/女性标准体重是多少

身高 147.9 CM的标准体重范围：40.47kg - 52.5kg