身高170.8CM体重49.6公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重49.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.8厘米，体重为49.6公斤，BMI指数为17。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数略低于这个范围，可能意味着您处于偏瘦状态。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，特别是如果体重持续下降或有其他不适症状时。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候口渴会被误认为是饥饿感。

7. 避免过度节食：快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题。建议采用渐进式的方法来增加体重，并确保营养均衡。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康疑虑或需要个性化的建议，请咨询专业人士。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg