身高174.7CM体重68.7公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您目前的饮食习惯是健康的，并且您没有特定的健康问题或营养需求，那么保持当前的饮食习惯可能是最合适的。确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。

2. 适量运动：定期进行适量的运动对维持健康的体重和整体健康至关重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康同样重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试一些减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或进行您喜欢的活动。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。这些食物可能会导致体重增加，并增加患慢性疾病的风险。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重和整体健康非常重要。有时候人们可能会将口渴误认为是饥饿，因此确保每天喝足够的水可以帮助控制食欲。

如果您有任何特定的健康问题或营养需求，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg