身高175.8CM体重54.7公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重54.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为54.7公斤，计算得出的BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，但略低于健康标准的下限。

建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、坚果和橄榄油。
• 多吃蔬菜和水果，以增加纤维素的摄入。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚建议7-9小时。
• 戒烟限酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

注意事项：

• 如果您正在服用某些药物或有特殊健康状况，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过快地增加体重可能会对身体健康造成不利影响。建议采取渐进式的方法来增加体重。

通过上述建议的实施，您可以在保持当前健康状况的同时，逐步提高体重至更健康的水平。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg