身高150CM体重116.6公斤算胖吗?（150cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高150体重116.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为150厘米，体重为116.6公斤，BMI指数为51.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 尽量选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 避免高压力的生活方式，因为压力可能会导致暴饮暴食。
• 与家人和朋友一起参与健康的生活方式改变。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果可能，寻求医生的帮助，特别是如果您有其他健康问题。

5. 监测进展：

• 定期测量体重和BMI指数，记录您的进步。
• 注意身体的变化，如睡眠质量、能量水平和心情。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

150CM男/女性标准体重是多少

身高 150 CM的标准体重范围：41.63kg - 54kg