身高173.2CM体重86.4公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重86.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使没有明显的不适感，也应定期进行体检，以便及时发现并处理健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，并可能导致体重增加。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的减肥计划。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg