身高168.8CM体重149.6公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重149.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.8cm）和体重（149.6kg），您的BMI指数计算结果为52.5。这个BMI值远高于正常范围，属于极度肥胖。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的激素水平，改善新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：监测您的健康状况，并与医生讨论您的减肥计划。医生可能会建议进行一些检查，以确保没有潜在的健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要确保减肥的速度适中，并且对身体有益。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg