身高151.7CM体重64.9公斤算胖吗?（151.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151.7体重64.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为151.7厘米，体重为64.9公斤，BMI指数为28.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而您的BMI指数略高于这个范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择健康的蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。找到自己喜欢的运动方式，坚持下去。

3. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并在此基础上适当减少热量摄入。可以通过使用食物日记或应用程序来跟踪饮食。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化建议。

151.7CM男/女性标准体重是多少

身高 151.7 CM的标准体重范围：42.57kg - 55.23kg