身高184.8CM体重79.2公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.8厘米和体重79.2公斤，您的BMI指数为23.2。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高相匹配，处于健康状态。然而，为了进一步确保您的健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯），以保持身体水分平衡。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg