身高177.3CM体重84.2公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为26.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估一个人是否处于健康体重范围内的一个简单工具，但它并不能完全反映个人的健康状况。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：建议采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过度摄入加工食品和快餐。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入，避免吸烟。

6. 心理健康：保持良好的心理状态，避免过度压力和焦虑，因为这些都可能影响饮食和运动习惯。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并持之以恒地坚持下去。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg